Решение для тех, кто хочет бросить алкоголь и наркотики самостоятельно
Узнать больше 👉

Алкоголь и пляжный отдых

12 Июн 2020

Лето — прекрасное время для отдыха на пляже, возле бассейна или на природе. А где отдых, там часто и алкоголь. Летние развлечения и спиртное — опасный дуэт. Разобрались, почему это так, и что делать, чтобы не рисковать.

Обезвоживание

Жаркая летняя погода опасна сама по себе из-за риска обезвоживания. На жаре мы усиленно потеем, что снижает количество жидкости в организме. Эксперты советуют в жару пить больше воды. А вот утолять жажду пивом или коктейлями не стоит. Так вы не получаете нужного количества жидкости, ведь часть объема — это алкоголь. Плюс ко всему, после таких напитков чаще хочется в туалет, вы теряете еще больше жидкости. Обезвоживание неизбежно.

Что делать?

Пить больше воды. В среднем рекомендуется пить не менее 3,7 литров жидкости в день для мужчин, и 2,7 литров для женщин.

Замаскированный алкоголь

Мы привыкли воспринимать летние коктейли как нечто безопасное, с низким содержанием алкоголя. В то время как эти сладкие напитки могут быть довольно крепкими и быстро вызывать опьянение. К тому же, на коктейлях, продающихся в бокалах, не указывается градус алкоголя.

Что делать?

Не налегать на коктейли с непонятным количеством алкоголя. И использовать специальный калькулятор, чтобы более трезво оценивать количество спиртного.

Ожоги

Исследования показывают, что после принятия алкоголя легче получить солнечные ожоги. К тому же люди в состоянии опьянения реже заботятся о таких вещах, как солнцезащитный крем. Это приводит к болезненным повреждениям кожи и увеличивает риск заболевания раком кожи в дальнейшем.

Что делать?

Использовать солнцезащитный крем от 30 SPF и выше.

Потенциально опасное поведение

Спиртное влияет на физические и умственные способности, увеличивает склонность к рискованному поведению. Если в состоянии опьянения вы решите плавать в водоеме или бассейне, прыгать с вышки, управлять лодкой или исследовать дикую природу, это может закончиться травмой или трагедией.

Что делать?

Не совмещать одно с другим. Либо активный отдых — либо алкоголь.

  • 18Авг2020
    Какую пользу принесет такой разговор, и как к нему подготовиться? Нашли для вас рекомендации психологов. Зачем говорить с кем-то о своем психическом здоровье? В кризисные моменты помощь близких — это большой и важный ресурс. Окружающие могут оказать вам минимум три типа поддержки....
  • 14Авг2020
    «Мне сказали, что если я выпью хоть еще раз, то непременно умру. Они солгали мне дважды». Чарльз Буковски — американский поэт и писатель в жанре грязного реализма. По его словам, он начал пить в тринадцать лет, чтобы заглушить боль от постоянных избиений со стороны отца. И с тех пор...
  • 11Авг2020
    Часто откладываете дела на завтра? Может быть, вы натыкаетесь на типичные ошибки в планировании? Рассказываем, как работать с этим триггером прокрастинации. Ошибки планирования Отсутствие плана Иногда люди просто пренебрегают планированием. Но это может привести к двум последствиям:...
  • 07Авг2020
    Научные методы лечения зависимости — это не кодирование или простое воздержание на силе воли. Лечение складывается из двух основных элементов. Психотерапия и социальная поддержка. Лекарства. Не принимайте описанные в статье лекарства без назначения врача. — Как меня...
  • 04Авг2020
    Алкоголь и энергетики — популярный среди молодых людей микс. В США 31,8% людей в возрасте от 19 до 28 лет пили такой коктейль как минимум однажды за год. К каким последствиям это может привести? Что будет, если смешать алкоголь и энергетики? «Wide-awake drunk» В энергетиках содержится...